秋季关节炎高发 患者该如何保养

提供者:  来源:保定满城第四竞博app官网,满城区疼痛诊疗竞博app官网,满城区夜间碎石竞博app官网,满城区骨外科竞博app官网   时间:2019-12-17  

1、外因


主要是风、寒、湿、热诸邪自外而入,侵害人体。若遇气候突变,或久居湿润之地,或冒雨涉水,往往便要引发风湿性关节痛。在日常生活中注意保暖,尽可能远离湿寒自是必不可少。


2、内因


主要就是随着年龄增长,人体关节内矿物质渐渐流失,或是软骨及关节被关节滑液溶解等因素,这也是此病以中老年患者居多的主要因素。


3、外伤


除内因、外因之外,风湿性关节痛还可见于外伤致痹,如于跌打闪挫、关节扭伤、外力损伤之后,这些损伤导致了气血阻滞、淤血凝聚,出现肌肉、筋脉、关节局部的肿胀、疼痛、麻痹不仁,从而导致风湿性关节炎。


4、肢节屈伸不利


肢节屈伸不利是指四肢关节、脊柱等活动受限或困难的一种症状。肢节屈伸不利可以发生于某一关节,也可以发生于多个关节,这也是风湿性关节痛比较常见的病因。


秋季关节炎患者如何保养


1、冲热水是简单有效的保养方式,起床的时候,用微热的水冲冲睡了一个晚上、都没有动的膝盖,让关节因为热水而放松,晚上的时候泡泡温泉,都可以让肌肉放松、增加血液循环,重点是「忙到没空保养自己,冲个热水就可以省时省力的做到。




2、关节炎的特色是不动更不舒服,时不时会想拉一拉、踢一踢,而关节发炎会导致身体的定位系统受损,也就是我们在用肌肉动作的时候,关节无法从接收到的感觉来顺利完成动作,造成关节很容易反覆损伤。 所以可以藉由半蹲膝盖绕圈来帮助膝盖活动,做一点需要膝盖週边大腿、小腿出力的活动,慢慢找回自己的肌肉力量跟感觉。


3、居室应向阳、通风,湿度宜小;避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮湿处。坐椅高矮要适宜,用直背椅代替斜靠背椅;用硬床代替软床,不可睡“席梦思”。

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